Za svakog muškarca pitanje potencije nije samo vrlo intimno, već i bolno. Predstavnici jačeg spola također smatraju stabilnu, normalnu potenciju jednom od karakteristika ove snage. I ne bez razloga, jer sposobnost seksa kada se pojavi odgovarajuća želja, sposobnost da se žena zadovolji i osobno primi užitak, važna je za duhovni sklad i osjećaj života u svoj njegovoj draži.
Potencija blijedi - javljaju se kompleksi, raste stres, javlja se nervoza i nezadovoljstvo životom. I što je najvažnije, problemi s potencijom određuju zdravlje muškog tijela u cjelini. Tako potencija postaje pokazatelj muškog zdravlja. To znači da je za zdravlje dobro ono što je dobro za potenciju: uravnoteženo duhovno stanje, racionalna uravnotežena prehrana, dovoljan san i odmor, kao i sport.
Suvremeni bjesomučni tempo života mnogim muškarcima često svaki dan pretvara u jedan kontinuirani stres. Muškarac treba učiniti sve: osigurati materijalno blagostanje svoje obitelji, ne pasti na lice na poslu, pomoći svojoj ženi i komunicirati s prijateljima. Kao opcija, izvedite psa u šetnju, odvedite sina u vrt ili kao odraslo dijete otiđite na roditeljski sastanak.
Sve treba učiniti na vrijeme, a često nema dovoljno vremena za sve. Živci su napeti, svijest neprestano radi, zbog kratkotrajnog sna noću mozak se ne odmori do kraja. . . Tijelo je u stanju stalnog stresa, što potpuno nepovoljno utječe na spolnu želju i sposobnost shvatiti to.
Što je korisno
Ali nešto drugo je korisno za potenciju - češće doživjeti osjećaj mira od odmora, opuštenosti nakon radnog dana, dobro se naspavati i redovito ići u duge šetnje. Prekomjerni rad iscrpljuje svaku osobu, slabi psihu i opći tonus. To znači da, ako je moguće, treba izbjegavati prenaprezanje i nepotreban stres te odvojiti potrebno vrijeme za odmor.
Za potenciju je važno i ono što muškarac jede. Proizvodi koje tijelo asimilira daju mu snagu i energiju ili se postupno talože u tijelu s nepotrebnim otpadom, zagađujući ga i utječući na funkcionalnost. Što se tiče namirnica koje su dobre za potenciju, na vrhu su plodovi mora.
Koja hrana povećava potenciju kod muškaraca? Riba, kamenice, kavijar, škampi, rakovi nisu samo seksualni "doping", već i zdravi proizvodi. Skuša i iverak smatraju se najkorisnijim za potenciju. Glavni muški hormon - testosteron - ne može se u potpunosti proizvesti bez proizvoda kao što je meso. To znači da za normalnu potenciju morate uključiti ovaj izvor proteina u svoju prehranu, ali umjereno i ne previše masno.
Za normalnu potenciju morate jesti jaja, povrće (osobito luk i češnjak) i voće (osobito agrume i šipak). Prema riječima stručnjaka, orasi, med, sjemenke sezama i suhe šljive bit će izuzetno korisni za potenciju. Ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode, bilje i začine (kumin, anis, estragon, curry).
I, naravno, sport, sport i još sporta. Tjelesna aktivnost zasićuje tijelo kisikom, jača srce i ubrzava protok krvi kroz krvne žile. Osim toga, trening oslobađa od stresa i povećava razinu endorfina u tijelu – hormona sreće. Liječnici kažu da su za potenciju najkorisniji aerobno trčanje, brzo hodanje, plivanje i skakanje preko užeta.
O štetnim stvarima
Ali u nekim slučajevima, prema fiziolozima, bodybuilding može biti štetan (karakteriziran povećanim opterećenjima, često upotrebom dodatnih tvari koje povećavaju mišićnu masu); biciklizam i šah (štipa zdjelicu, što uzrokuje probleme s cirkulacijom); parkour (pretjerana opterećenja, povećano oslobađanje adrenalina).
U svakom slučaju, trenirate li pravilno, bez mučenja tijela i tijela, „bez fanatizma", a prije svega – za sebe i svoj užitak, sport postaje definitivno izuzetno koristan za potenciju.
Koliko god se mladi skeptici sada cerekali, s obzirom na njihove pobjede kod žena, redovitost u spolnim odnosima također je korisna za potenciju. Baš kao i stalne kaotične veze i promjene partnera, dugotrajna apstinencija od seksa nije poželjna za potenciju. Sve treba biti umjereno i s ukusom, uključujući i seksualne odnose.